BodyUp Academia Barueri

Academia BodyUp on Instagram: "O exercício físico constante e moderado tem efeitos benéficos na saúde em geral e, ao nível psicológico, pode reduzir a ansiedade, melhorar a autoestima e autoconfiança, melhorar a cognição e diminuir o estresse O exercício físico liberta no cérebro substâncias, as endorfinas, que proporcionam uma sensação de paz e de tranquilidade; são neuromediadores ligados à génese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente libertador de endorfinas, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente, e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer. O exercício físico é altamente eficaz no combate ao estresse e ansiedade, e quando é moderado e regular, descontrai o corpo e ativa o sistema imunitário, por favorecer uma descontração mental e ajudar a pessoa a afastar-se temporariamente dos problemas e da tensão. Contudo, é necessário que o ritmo de exercício seja adequado, pois um programa de exercício muito rígido e exigente pode deixar a pessoa ainda mais estressada. O exercício físico moderado produz um efeito benéfico geral sobre o organismo. A prática regular traz resultados positivos aos distúrbios de sono, aos aspetos psicológicos e aos transtornos de humor, de ansiedade, depressão, além de que melhora os aspetos cognitivos, como a memória e a aprendizagem. #bodyupacademia #exerciciofisico #moderado #efeitosbenéficos #saude #psicologico #ansiedade #autoestima #autoconfiança #estresse #paz #tranquilidade #bemestar #endorfina #eficaz #corpo #organismo #praticaregular #resultadospositivos" | 25 likes, 0 comments - bodyupacademia on August 3, 2020: "O exercício físico constante e moderado tem efeitos benéficos na saúde em geral e, ao nível ..."